“Amikor hallgatnak minket, akkor teremtünk és teremtődünk – ilyenkor ölt formát, ami bennünk van, ilyenkor nő és bontakozik ki, kik vagyunk. A gondolatok szó szerint növekedni kezdenek bennünk és életre kelnek.”
Túllátni önmagunkon – Arbinger Intézet, Porpáczy Éva fordítása
Ahogy kimondom, leírom a szavakat ebben a post-ban a gondolataim hirtelen szárnyalni kezdenek. Egyre több múltbeli tapasztalás, TED-es előadás vagy cikk jut eszembe amit idevágónak érzek. Elsőnek pl. Dr. Robert J. Waldinger TED-es előadása, amiből kiderül az életünk jobb és egészségesebb, ha jó társaságban éljük. A 75 éven keresztül megfigyelt közel 500 férfi életéből levont következtetésekről a “Grant Study” néven elhíresült kutatás leírásában lehet olvasni angolul.
— A TED-es előadás magyar felirattal elérhető itt. —
Eszembe jut még Rambala Éva tanítása az erőszakmentes kommunikációról. Az egész alapja a saját érzéseim ismerete mely által könnyebben érzek rá a másik ember érzéseire. Ehhez kidolgozott különböző gyakorlatokat, hogy jobban megismerjük az érzéseinket és a mögöttük álló szükségleteinket. Emlékszem a tréning után hónapokig forgattam az általa kezünkbe adott kis kártyát amire pozitív és negatív érzések voltak összegyűjtve majd egy sor a lehetséges szükségletekkel. Próbáltam minden szituációban beazonosítani, hogy melyik érzés, vagy érzések uralkodnak épp bennem és vajon milyen szükségletemből fakadhat. Ez sokat segített abban, hogy jobban megértsem magam és általa másokat. Na de hogy kapcsolódik mindez a fenti idézethez?
Sokszor úgy érzem, hogy a gondolataim olyan mélyen rejtőznek a felszín alatt, hogy szinte nem is tudok róluk, inkább csak sejtem, érzem. Egészen addig amíg el nem kezdek beszélni vagy írni róluk. Ilyenkor a kimondott szó ereje előhúzza őket a tudattalan mélyből és a tudatos világba kerül. Ekkor fedezem fel én is egy szeletét annak ki vagyok. Az, hogy tisztában legyek azzal ki vagyok az egyik legfontosabb és legjelentősebb része az életnek. Ebben erősített meg Peter Lauster pszichológus is Az ÉN megerősítése című könyvével.
— Erről tervezek írni még a könyvek szekcióban. —
Peter szerint, mellyel teljes mértékben tudok azonosulni, az ÉN ismerete nélkül képtelenek vagyunk kiegyensúlyozott, stabil, boldog életre. Számomra itt van kapcsolódás a fenti idézet és Éva érzés önismeret tréningje közt. Az érzéseim megismerésén keresztül tárom fel önmagamat pont úgy, ahogy a gondolatok szavakba öntésével.
A fentiek alapján én azt mondom ha sörözni hívnak a haverok ne hagyd ki. Igyál meg egy kávét a legjobb barátoddal, barátnőddel. Menj el egy házibuliba, légy társaságban. Jó lesz utána átbeszélni az élményeket. Csináljatok filmklubot és beszéljétek meg kinek mit jelentett a megtekintett darab. Figyelj másokra, ahogy szeretnéd, hogy rád is figyeljenek. Ragadj meg minden lehetőséget, amivel önmagadat felfedezheted, teremtheted és általa lehetsz nyitottabb és elfogadóbb másokkal is.
— Világbéke! —
Linkgyüjtemény:
- Robert Waldinger – Mitől lesz jó az életünk? A boldogság leghosszabb kutatásának tanulságai
- Grant Study of Adult Development, 1938-2000 – Harvard Egyetem teljes kutatási anyaga
- Grant Sudy angol nyelvű összefoglalója slide-okban
- The Grant Sudy – Wikipedia
- Dustin Yellin oldala
- Önkifejezéssel kapcsolatos TED-es előadás gyűjtemény
- Peter Lauster – Az ÉN megerősítése
- Rambala Éva – Erőszakmentes kommunikáció
- Arbinger Intézet – Túllátni Önmagunkon